平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。1 week ago - 高雄將於7月底26同年和8月底23下旬開幕三輪「大彈劾」選舉，首批表決囊括24餘名綠營國大代表與及一名省市首長，議席跨越西北中南南。這些人是否能死守鐵票基本盤，將可能將變化院會「朝渡邊大」意識形態局面，甚至拖累2026翌年的的地方大選。5 days ago - 臺灣再次發生前所未見的「大撤職」熱潮，自民黨政治勢力相繼有31名立委與一位地方元首被民眾提起罷黜弊案設立，付諸進行投票，其中24多名立委與高雄市長的的彈劾本案投票於7月初26日時舉行。 · 初選將於臺北時間16:00（08:00 GMT）已經結束之...
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